Sei alla ricerca di un modo per rilassarti, rigenerarti e scoprire il potere della tua mente?
Nasce così l’idea dell’ Autogenic Retreat: un’opportunità perfetta per immergerti nella pratica del training autogeno e sperimentare la calma profonda e il benessere interiore, il tutto in un contesto che favorisce l’immersione all’interno di sé e delle proprie sensazioni.
Cos’è il Training Autogeno? Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz nel 1932. Si basa sulla concentrazione passiva, inizialmente guidata, per indurre uno stato di profonda tranquillità. Ponendo l’attenzione su percezioni corporee come pesantezza e calore degli arti, puoi raggiungere uno stato di rilassamento profondo e ridurre l’ansia e la tensione che spesso contrastano il processo di distensione, anche attraverso la presenza di pensieri intrusivi.
Il Nostro Autogenic Retreat
Il nostro Autogenic Retreat si svolge in una location immersa nella natura, lontano dal trambusto quotidiano. Ecco cosa ti aspetta:
- Due Mattinate di apprendimento della Pratica: durante il retreat, dedicheremo due mattinate all’apprendimento dei primi due esercizi del training autogeno di base. Imparerai a focalizzarti sulla tua respirazione, a rilassare i muscoli e a creare uno stato di calma interiore.
- Nel Cuore del Verde: la nostra location è circondata da alberi, erba e tutto si svolgerà all’aria aperta. Sarai immerso nella natura, che è l’ambiente ideale per la tua pratica.
- Momenti di Condivisione: prima e dopo l’esperienza, avrai l’opportunità di scambiare i tuoi vissuti e le tue sensazioni con gli altri partecipanti. Condivideremo storie, riflessioni e consigli per integrare il Training Autogeno nella tua vita quotidiana.
- Break Offerto: Ti coccoleremo con un piccolo break, offrendoti bevande e snack. Sarà il momento perfetto per socializzare e goderti la bellezza del luogo.
Perché Partecipare?
- Stress Relief: riduci lo stress e l’ansia attraverso la pratica del Training Autogeno.
- Migliora il Sonno: il T.A. può migliorare la qualità del sonno e aiutarti a svegliarti riposato.
- Benessere Mentale: scopri come la tua mente e le tecniche di concentrazione passiva possono influenzare il tuo benessere generale.
Unisciti a noi per un’esperienza di calma e benessere!
Dove: l’Autogenic Retreat si svolgerà a Casarza Ligure, l’indirizzo preciso verrà comunicato al momento della tua prenotazione.
Costo: 75€ a persona per l’intera esperienza, se prenoti entro il 15/07/24 avrai una riduzione del 10%.
Durata: 2 ore dalle 8.30 alle 10.30 per entrambe le mattinate.
Occorrente: un asciugamano personale e il tuo desiderio di benessere! Al resto ci pensiamo noi.
Prenota il tuo posto al nostro Autogenic Retreat selezionando “Training Autogeno di gruppo” nel menù a tendina e specificando “Autogenic Retreat” come messaggio opzionale e riceverai tutte le informazioni.
Scopriamo insieme il potere della connessione mente-corpo!
