Training Autogeno

Cos’è il Training Autogeno?

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento di tipo psicofisiologico. Si basa sull’apprendimento di semplici esercizi, dapprima con il supporto di un conduttore, ma che poi la persona dovrebbe essere in grado di eseguire autonomamente nel rispetto del concetto stesso di “autogenia”.

Qual è il suo scopo?

Tali esercizi sono finalizzati al recupero dell’equilibrio psicofisico della persona, in particolare, sono indicati nel caso di stress, difficoltà nella gestione emotiva e in patologie a base psicosomatica.

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Training Autogeno di J.H Schultz (1884-1970)

Di formazione medica ha proseguito i suoi studi formandosi in psicologia e filosofia. Ha cominciato a sviluppare la tecnica del Training Autogeno a partire da alcun istudi sull’ipnosi condotti nel suo laboratorio a Breslavia.

Iscriviti al Training Autogeno di gruppo

Sono aperti corsi di gruppo per l’apprendimento del Training Autogeno.

ISCRIVITI

Clinica

Il Training Autogeno è una tecnica indicata anche nel caso in cui si presentino disturbi la cui origine organica sia stata esclusa e che sia, invece, di tipo psicogeno come gastrite, colon irritabile, stipsi, psoriasi, disturbi epidermici, iperidrosi ed efidrosi e altri.

Prevenzione

Non è solamente diretto a persone che presentino patologie o disturbi, ma anche a chi voglia recuperare o mantenere il proprio equilibrio psicofisico, spesso minacciato dalle sovrastimolazioni ambientali. Un costante allenamento apporta una serie di benefici tra cui:

  • Riduzione dello stress: la risonanza emotiva risulta smorzata
  • Recupero delle energie fisiche e psichiche: il T.A. ha gli stessi benefici di un sonno ristoratore, ma in minor tempo
  • Regolazione vasomotoria
  • Introspezione e presa di coscienza di sé

Applicazione

Tali risultati possono anche essere ottimizzati, adattando il training, per ottenere miglioramenti in vari ambiti:

  • Lavoro e famiglia
  • Sport
  • Arte e studio
  • Gravidanza